Thứ Ba, ngày 22 tháng 11 năm 2016

Bà bầu ăn gì để 'mẹ tròn con vuông'

Ảnh: mevabe.

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, mang thai là trong vòng hạnh phúc nhưng cũng nhiều thử thách đối với chị em. Điều thiết yếu các bà bầu cần chú ý đầu tiên là có một menu ăn uống lành mạnh, không chỉ ăn cho bản thân mà còn cho cả đứa con thân yêu đang dần thành hình trong bụng.

Các nghiên cứu khẳng định thai phụ hấp thu dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý không chỉ giúp thai nhi phát triển tối ưu mà còn đảm bảo cho mẹ có đủ sức khỏe vượt cạn, mau chóng phục hồi sau sinh và có đủ sữa cho con bú. Thậm chí, chế độ dinh dưỡng của mẹ khi mang thai còn ảnh hưởng đến sức khỏe của đứa con khi trưởng thành.

Tham khảo: serum mọc lông mày

Tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng ở bà mẹ mang thai khiến trẻ chậm tăng trưởng trong tử cung, suy dinh dưỡng bào thai (trẻ sinh ra có cân nặng dưới 2,5 kg), tăng tỷ lệ tử vong. Nhóm trẻ này lớn lên dễ bị béo phì, cao huyết áp, đái tháo đường type 2. Đó là hệ lụy của những "dấu ấn dinh dưỡng" được lập trình từ trong bào thai. Trái lại, tình trạng thừa cân nặng, tăng cân quá mức của người mẹ cũng gây hậu quả nặng nề không kém, gây bệnh cao huyết áp, đái tháo đường thai kỳ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của cả 2 mẹ con trước và sau khi sinh.

Bạn nên quan tâm: nhau thai cuu placentra 35000mg

Tại nước ta, các kết quả điều tra gần đây cho thấy tỷ lệ thiếu vi chất dinh dưỡng ở bà bầu và chị em trong độ tuổi sinh đẻ khá cao. Điều tra của Viện Dinh dưỡng quốc gia năm 2010 ghi nhận cả nước có 19,6% phái đẹp tuổi sinh nở bị suy dinh dưỡng. Năm 2015, tỷ lệ thiếu máu ở chị em có thai là 32,8%, thiếu kẽm ở phụ nữ mang thai đặc biệt cao, chiếm đến 80,3%.

Theo điều tra tại TP HCM, tỷ lệ thiếu iốt ở phụ nữ mang thai là 72,8%, thiếu kẽm 34,6% và thiếu máu do thiếu sắt chiếm gần 60% trường hợp thiếu máu trong thai kỳ. Tình trạng thừa cân béo phì và các bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường ở chị em mang thai cũng tăng cao ở khu vực đô thị. Năm 2014, phụ nữ tuổi sinh nở bị thừa cân béo phì chiếm 38,5%. Riêng thống kê tại Bệnh viện Hùng Vương TP HCM có 13,2% chị em mang thai khám thai tại đây bị đái tháo đường trong thai kỳ.

Đọc thêm: nhau thai cuu rosanna

Bác sĩ cảnh báo thiếu và thừa dinh dưỡng khi mang thai đều không tốt, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển hiện tại của thai trong bụng mẹ và tác dụng vượt cạn của 2 mẹ con. Do vậy đòi hỏi người mẹ phải kiểm soát tốt chế độ dinh dưỡng để tăng cân một cách hợp lý trong thai kỳ. Tốc độ tăng cân tùy thuộc vào từng giai đoạn. Theo khuyến cáo dành cho người châu Á, phái đẹp có chỉ số BMI bình thường cần tăng từ một đến 2 kg trong 3 tháng đầu, từ 4 đến 5 kg trong 3 tháng giữa, từ 5 đến 6 kg trong 3 tháng cuối. Bà bầu có thể trạng gầy cần tăng cân nhiều hơn, béo thì tăng ít hơn. 

Bà bầu nên cung cấp chất dinh dưỡng nào

Bà bầu cần tăng bao nhiêu kg

Thi Trân

Tham khảo thêm tại: viên dấm đen orihiro

Thứ Hai, ngày 21 tháng 11 năm 2016

Hiểm họa không ngờ từ giảm cân phản khoa học

Hệ lụy bất ngờ từ giảm béo phản khoa học

Việc lạm dụng thuốc giảm mỡ cấp tốc không rõ nguồn gốc, thuốc xổ hay uống giấm vô tội vạ là những sai lầm phổ biến của phái đẹp trong hành trình tìm lại vóc dáng. Đa phần các phương pháp này gây ra tình trạng mất nước toàn cơ thể, sụt cân trong thời gian ngắn, tạo cảm giác “gầy ảo” cho người tin dùng. Thậm chí, có nhiều trường hợp phải nhập viện do tác dụng phụ từ những phương pháp trên.

Theo thạc sĩ, bác sĩ Vũ Thái Hà - chuyên gia da liễu Bệnh viện da liễu Trung Ương, việc uống giấm có thể giúp phái đẹp giảm được vài cân nhưng ẩn chứa nhiều nguy cơ không tưởng. Giấm ăn là axit acetic, khi được đưa vào body một lượng lớn và đều đặn sẽ khiến dạ dày, đường ruột bị bào mòn, làm suy giảm các men tiêu hóa, tăng nguy cơ mắc các bệnh đường ruột.

Sử dụng thuốc giảm béo không rõ nguồn gốc và không theo chỉ định khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược.

Đọc thêm: kem làm trắng da mặt an toàn

Bác sĩ Thái Hà đặc biệt khuyến cáo chị em chỉ nên dùng thuốc giảm mỡ khi có sự tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng. Khi tin dùng thuốc giảm mỡ, phái đẹp cần tìm hiểu kỹ lưỡng để tránh những tác dụng phụ có thể xảy ra như tiêu chảy kéo dài, suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến thần kinh, huyết áp, tim mạch...

3 nguyên tắc "vàng” giảm trọng lượng kết quả tốt

Chế độ dinh dưỡng phù hợp: bác sĩ Thái Hà khuyên người thừa cân nên điều chỉnh thực đơn ăn uống sao cho vẫn đủ năng lượng để body hoạt động nhưng không ăn nhiều hơn nhu cầu, “nạp” 1400-1600 Kcal từng ngày là định mức ổn để giảm béo.

Chị em cần lưu ý ưu tiên thực phẩm có nguồn gốc thực vật, chọn thức ăn an toàn, hạn chế rượu bia, nước ngọt, chất kích thích... Bên cạnh đó, bạn phải ăn đủ và nên đa dạng thực phẩm để có đủ 4 nhóm dưỡng chất là: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng.

Tăng cường vận động: vận động không chỉ giúp bạn sở hữu vóc dáng mơ ước mà còn nâng cao sức khỏe toàn diện.

Bạn nên quan tâm: mất ngủ ăn gì

Sử dụng công nghệ giảm cân khoa học: ngoài ăn uống, vận động điều độ, để quá trình giảm trọng lượng diễn ra nhanh chóng và an toàn, chị em có thể tham khảo một số phương pháp giảm trọng lượng công nghệ cao từ các quốc gia phát triển như Mỹ, Anh, Pháp, Australia.

Một trong những phương pháp giảm mỡ công nghệ cao được yêu thích hiện nay là Contri - Lipo. Công nghệ này tin dùng thành phần hủy mỡ có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên như growth factor, insulin - like, multi vitamin, aminoaxit, khoáng sản thực vật, axit thực vật nên tốt cho cơ thể.

Ứng dụng công nghệ sóng siêu âm tần cao hiện đại, toàn bộ quá trình thổi bay mỡ của Contri-Lipo đều diễn ra theo nguyên lý tự nhiên: hóa lỏng, làm cháy và giải phóng mỡ qua đường bài tiết ban đầu, có thể nhìn thấy rõ hiệu quả bằng mắt thường (mồ hôi có độ nhờn và nước tiểu có độ váng nhẹ).

Contri-Lipo là công nghệ giảm trọng lượng được ca sĩ Thu Minh lựa chọn để đòi lại hình dáng sau sinh. Xem chi tiết tại đây.

Đọc thêm: serum tri nam da

Ngoài tác dụng đánh tan và đào thải mỡ, Contri-Lipo còn giúp định hình phom dáng, tạo eo thon, làm săn chắc các cơ, giúp da không chùng nhão nhờ lớp bùn cứu thảo dược truyền thống của người Nhật. Lớp bùn cứu này còn hút sạch hàn khí, độc tố tích tụ và bóc tách ra khỏi cơ thể, giúp người áp dụng sở hữu làn da hồng hào, sức khỏe cũng được cải thiện.

Từ thân hình đồ sộ với vòng 3 ngấn mỡ, nữ ca sĩ đã giảm 10kg và đòi lại vóc dáng đồng hồ cát quyến rũ. Không chỉ Thu Minh, rất nhiều người đã giảm béo thành công với Contri-Lipo. Xem chi tiết tại đây.

Áp dụng 3 nguyên tắc "vàng" theo lời khuyên từ chuyên gia, bạn gái không chỉ sở hữu hình dáng thon gọn, như ý mà còn nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật. Xem chi tiết tại đây để trải nghiệm công nghệ giảm trọng lượng Contri-Lipo với nhiều ưu đãi.

(Nguồn: Viện thẩm mỹ Lavender)

Viện làm đẹp Lavender - địa chỉ chuyển giao công nghệ giảm cân Contri-Lipo tại VN
Tổng đài hướng dẫn: 0902308888
Website: vienthammylavender.com
Facebook: Vienthammylavender
Chi nhánh Thủ đô: 19 Điện Biên Phủ. Tel: (04) 22 199 199, (04) 33 899 999
Chi nhánh TP HCM: 33-35 Bà Huyện Thanh Quan. Tel: (08) 88 553 999, (08) 39 333 219, (08) 39 333 218

Tham khảo thêm tại: huyết thanh serum

Món ngon giàu dinh dưỡng cho trẻ lười ăn

Kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhàn tư vấn chế biến một số món dành cho trẻ lười ăn như sau:

Canh đậu hũ cà chua trứng

Nguyên liệu:
- 30 g đậu hũ trắng.
- Nửa quả trứng vịt (30 g)
- Một trái vừa cà chua chín (50 g)
- Hành, ngò, nước mắm, đường, dầu, muối… mỗi thứ một ít.

Canh đậu hũ cà chua trứng.

Bạn nên đọc: dong trung ha thao

Cách làm:
- Đậu hũ cắt miếng vuông.
- Cà chua rửa sạch bỏ hột cắt miếng nhỏ.
- Trứng đánh tan đều.
- Hành ngò lặt rửa sạch, cắt nhỏ.
- Bắc nước vừa đủ, nấu sôi, cho đậu hũ cà chua vào, nêm vừa ăn.
- Khi sôi lại cho từ từ trứng vào đảo đều. Thêm chút dầu, hành, ngò rồi nhắc xuống.

Cháo hàu hạt sen

Nguyên liệu:
- Một nắm gạo.
- Hai con hàu.
- 30 g hạt sen.
- 30 g cà rốt.
- 30 g nấm rơm.
- Hành ngò, nước mắm, đường, dầu… mỗi thứ một lượng vừa phải.

Tham khảo: vien uong collagen gia bao nhieu

Cháo hàu hạt sen

Cách làm:
- Gạo vo sạch rồi đem nấu cháo.
- Hàu tách lấy thịt, xắt miếng nhỏ.
- Phi dầu hành thơm, trút cho hàu vào xào qua.
- Nấm rơm ngâm nước muối loãng, bỏ chân, xắt lát mỏng.
- Cà rốt xắt hạt lựu.
- Hành ngò lặt rửa sạch, cắt nhỏ.
- Cháo vừa chín thêm hạt sen, cà rốt vào nấu mềm. Sau đó trút hàu vào, nêm vừa ăn rồi nhắc xuống.

Đọc thêm: sua ong chua costar 1450

Tôm sốt chua ngọt

Nguyên liệu:
- 100 g tôm tươi loại lớn.
- Hai quả cà chua cỡ vừa.
- Một củ hành tây nhỏ.
- Một muỗi cà phê bột bắp.
- Hành lá, tỏi, dầu ăn, đường, muối… mỗi thứ một ít.

Tôm sốt chua ngọt.

Cách làm:
- Tôm tột vỏ, lấy sạch chỉ đen ở lưng, ướp với chút muối.
- Cà chua bỏ hạt, băm nhuyễn.
- Củ hành tây lột vỏ, cắt hạt lựu.
- Tỏi băm nhuyễn.
- Hành lá lặt rửa sạch, xắt nhỏ.
- Bắc chảo nóng phi dầu tỏi thơm, trút cà chua vào xào, cho thêm hành tây với chút nước. Nêm chút đường, muối rồi cho tôm vào để lửa nhỏ chừng 5 phút cho chín rồi nêm lại vừa ăn.
- Bột bắp hòa tan với chút nước. Trút tôm từ từ vừa đảo đều cho sánhh, rắc hành lên trên.

Tham khảo thêm tại: vien uong sua ong chua uc

Bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cơ thể trong mùa lạnh

Bị cảm cúm vào thời điểm giao mùa thường xảy ra với những người có hệ miễn dịch yếu. Tuy nhiên ít người biết rằng chỉ cần lột xác một vài thói quen đã có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch ban đầu của cơ thể, theo Prevention.

Thêm vitamin C

Vitamin C là chìa khóa cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, sơ ri, ổi… nên tăng cường bồi bổ vào thực đơn ăn uống hằng ngày.

Đọc thêm: bổ sung collagen đúng cách

Uống chanh nóng mật ong vào sáng sớm

Một ly nước ấm pha chanh vào buổi sáng sớm để kích hoạt hệ miễn dịch body. Nước chanh không chỉ thải độc body, làm sạch mà còn cung cấp vitamin C giúp bạn có hàng ngày đầy năng lượng và khỏe mạnh.

Xem thêm: mua thuoc xit xuat tinh som

Rửa tay thường xuyên

Thói quen tưởng chừng dễ dàng này rất hữu ích, giúp bạn ngăn ngừa khả năng mắc bệnh, đặc biệt là thời điểm giao mùa. Rửa tay sạch sau khi tiếp xúc với máy tính, thiết bị cầm tay, sau khi đi vệ sinh.

Bạn nên quan tâm: rebirth nhau thai cuu

Luyện tập và vận động

Thời tiết mưa gió, nhiệt độ hạ thấp khiến chúng ta có xu hướng lười vận động. Tuy nhiên, thời điểm giao mùa con người cần vận động nhiều hơn để đào giải độc tố và giúp khí huyết lưu thông.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ ngon giúp bạn giải tỏa căng thẳng và hỗ trợ hệ miễn dịch. Ngủ đủ 7-8 tiếng, bạn khỏe mạnh, ít nguy cơ bị cảm cúm.

Ra ngoài trời

Cơ thể được tiếp xúc đầy đủ với không khí trong lành và ánh sáng nắng mai sẽ tích lũy đủ vitamin D, tăng cường sức đề kháng.

Hội An

Xem thêm tại: thuoc tang cuong chuc nang than

Nụ cười rạng rỡ nhờ làm đẹp răng chuẩn tỷ lệ 'vàng'

Hiện nay, thẩm mỹ răng để sở hữu nụ cười đẹp là phương pháp được nhiều bạn trẻ chọn lựa. Vẻ tươi tắn, hàm răng trắng sáng, rạng rỡ giúp người trẻ tự tin trong mọi mối quan hệ, như gặp gỡ đồng nghiệp, đối tác làm ăn, vui chơi cùng bạn bè và hẹn hò người yêu... Ngược lại, nụ cười không đẹp khiến bạn trở nên tự ti, mất nhiều cơ hội trong cuộc sống.

Theo các chuyên gia, nụ cười chuẩn tỷ lệ "vàng" dựa vào 4 yếu tố: màu sắc răng, thân răng, đường cười, tỷ lệ răng. Để có thể tạo hình hàm răng đều, đẹp, sáng bóng, đáp ứng những tiêu chí nói trên, nhiều khách hàng đã tìm đến Nha khoa Paris.

Sau quá trình nha sĩ thăm khám, đo đạc và phân tích tình trạng răng miệng thực tế trên phần mềm thiết kế nụ cười, khách hàng sẽ được chọn lựa phác đồ chữa trị phù hợp. Một số phương pháp phổ biến có thể được sử dụng để khắc phục các khiếm khuyết của răng như: làm răng sứ, thẩm mỹ, chỉnh nha, tẩy trắng răng hoặc cấy ghép Implant.

Nhiều khách hàng đã lựa chọn các dịch vụ thẩm mỹ răng tại Nha khoa Paris để có nụ cười chuẩn tỷ lệ "vàng".

Đọc thêm: thuốc giảm cân an toàn

Màu răng được xem là đẹp phải phù hợp với màu da và giữ được vẻ ban đầu. Hàm răng trắng sáng có thể giúp bạn tươi trẻ, ngược lại, răng bị sậm hoặc đổi màu khiến khuôn mặt bạn trở nên già nua. Hiện nay, phương pháp tẩy trắng răng Laser Whitening được nhiều người ưa chuộng bởi kết quả cao nhanh chóng chỉ sau một lần sử dụng và lưu giữ được vẻ sáng bóng lâu dài.

Công nghệ Răng sứ CT 5 chiều là phương án phát triển theo hướng công nghệ được các chuyên gia phục hình đánh giá cao, giúp khắc phục khiếm khuyết về răng. Công nghệ này được sáng chế bởi các chuyên gia phục hình chuyên sâu thuộc Bệnh viện Răng hàm mặt Forsyth (Mỹ); được Hiệp hội Nha khoa Mỹ công nhận đạt chuẩn trên các phương diện: quy trình, hiệu quả và lợi điểm đối với người sử dụng.

Khách hàng sử dụng dịch vụ cấy implant tại nha khoa Paris.

Bạn nên đọc: thức ăn bổ sung canxi cho bà bầu

Phương pháp cấy ghép Implant 4S là phương án tái tạo toàn vẹn những chiếc răng thật đã mất với chất lượng tối đa trên các tiêu chí đánh giá là: sức bám bền bỉ, khả năng chịu lực và làm đẹp ban đầu như răng thật. Phương pháp này phù hợp với những khách hàng bị mất hay gãy răng, muốn có tạo hình hàm răng hoàn thiện.

Sự ra đời của phương pháp niềng răng mắc cài 3M UGSL được đánh giá là công nghệ chỉnh nha đạt tiêu chuẩn “sản phẩm nha khoa 5 sao”, thích hợp với những trường hợp sở hữu khuôn hàm kém xinh.

Niềng răng là giải pháp hữu hiệu khắc phục được tất cả những trường hợp răng thưa, răng hô móm, răng khấp khểnh không đều, răng mọc lệch mà không phải xâm lấn tổn thương răng thật.

Tại Nha khoa Paris, còn nhiều dịch vụ khác có thể giúp bạn sở hữu hàm răng có màu vẻ đẹp, hình thể chuẩn và độ cứng chắc, tạo hình hoàn thiện cho cả khuôn răng theo tỷ lệ "vàng".

Tham khảo thêm: nhau thai cừu golden health 50000mg

Trong tháng 11, Nha khoa Paris dành tặng ưu đãi cho các khách hàng khi đăng ký áp dụng các dịch vụ nha khoa: giảm tới 20 chi phí cho dịch vụ răng sứ CT 5 chiều; giảm 20 % chi phí tẩy trắng răng và hàng nghìn phần quà có giá trị khác. Chương trình tin dùng tại cơ sở Nha khoa Paris trên toàn quốc. Xem chi tiết tại đây.

Liên hệ: Nha Khoa Paris

Hotline: 19006900

Website: http://nhakhoaparis.vn/

Địa chỉ:

Chi nhánh HCM:

179C, Đường 3/2, phường 11, quận Q10

97 Cộng Hòa, phường 4, quận Tân Bình

17 Lê Đại Hành, phường 4, quận 11

212 Bis Trần Hưng Đạo, phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1

CR1_14, Tòa nhà Crescent Residence 1, Khu đô thị Phú Mỹ Hưng, phường Tân Phú, quận 7 (cuối đường Bertrand Russell phía hồ bán nguyệt)

Chi nhánh Thủ đô: 39 Quang Trung, Hoàn Kiếm

Chi nhánh Hải Phòng: 314 Tô Hiệu, Lê Chân

Chi nhánh Vinh: 143, Nguyễn Văn Cừ

(Nguồn: Nha Khoa Paris)

Xem thêm tại: thuốc tăng chiều cao cho trẻ 15 tuổi

Chủ Nhật, ngày 20 tháng 11 năm 2016

Chủ nhật của mình

Dương Cưu (21/3-19/4)
Song Sinh (21/5-20/6)
Sư Tử (23/7-22/8)
Thiên Bình (23/9-22/10)
Nhân Mã (22/11-21/12)
Bảo Bình (20/1-18/2)
Kim Ngưu (20/4-20/5)
Cự Giải (21/6-22/7)
Xử Nữ (23/8-22/9)
Bò Cạp (23/10-21/11)
Ma Kết (22/12-19/1)
Song Ngư (19/2-20/3)
 

Thanh Hà

Đọc thêm: thuốc mọc tóc biotin

Tag: dieu tri ran da

Bạn nên đọc: vien uong dep da nhau thai cuu

Tham khảo thêm tại: thuoc bo nao tot nhat hien nay

Thầy giáo người Anh điển trai khiến nữ sinh 'phát sốt'

Bức ảnh chụp nghiêng một nam thanh niên ngoại quốc có gương mặt điển trai được đăng tải kèm chia sẻ: "Thầy giáo người Anh cực kỳ nam tính của ĐH Tôn Đức Thắng" hiện thu hút sự quan tâm của nhiều người, đặc biệt là các bạn nữ. 

Đại đa số đều không ngớt lời khen ngợi thầy giáo: "Mình học thầy rồi, dễ thương cực, thầy còn biết tiếng Việt nữa cơ nhưng mà chưa bao giờ thấy thầy nói câu tiếng Việt nào mặc dù thầy hiểu tiếng Việt lắm đấy. Mà lúc nào cũng tỏ ra lạnh lùng nữa chứ. Facebook của thầy được sinh viên trong trường thi nhau theo dõi luôn", Ngô Mộng Châu bình luận.

Xem thêm: tri ran nut da sau khi sinh

Tham khảo thêm: kem trắng da của nhật

Facebooker Mi Nguyễn cũng chia sẻ: “Bữa đang ngồi học, thầy vô lớp mượn cái bút mà lũ con gái lớp như phát sốt lên với nhau vậy. Rút điện thoại ra chụp mà không kịp vì thầy chân dài nên đi nhanh quá". 

Tag: sua ong chua ham luong 1600mg

Nhiều bạn trẻ còn tỏ ra ghen tỵ với sinh viên của trường đại học này: “Trời ơi tại sao thầy giáo tiếng Anh của mình không đẹp trai như này, tại sao?. Nếu học thầy này mình xin thề sẽ đi học đầy đủ, đúng giờ, không bao giờ có ý định bùng tiết".

Thầy giáo trong ảnh là Dante Greeff, 28 tuổi, mới sang Việt Nam được 4 tháng, hiện giảng dạy bộ môn tiếng Anh tại ĐH Tôn Đức Thắng, TP HCM. 

Maruko Chan

Nguồn: kem duong da tri nam cua nhat